Aug 28, 2015

有酸素運動の仕方1

有酸素運動は
脂肪を直接エネルギーとして使います。

体脂肪を減らすために有効に使うには?

まずNGとなるのは
長時間の有酸素運動。

時間が伸びるほど
ストレスホルモンの分泌が高まります。

これによって
脂肪とともに筋肉の減少が起こります。

筋肉は脂肪の唯一の焼却炉となるため
これが減ってしまうといくら運動をしても
脂肪が減らない体質となってしまいます。

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