Aug 28, 2015

有酸素運動の仕方2

長時間以外での有酸素運動の仕方。

有酸素運動は一気に長く行うよりも
10分×○回等。

小分けして行う方が
脂肪の燃焼率が高くなります。

その間の休憩は何分でもオッケー。

極端に言うと
朝10分、夜10分でも動く量は変わらないので
同じカロリーを消費します。

時間が短いほど
筋肉の分解は少なくなることからも
有効と言えます。

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