Aug 28, 2015

有酸素運動の仕方3

有酸素運動での強度。

カロリー消費は
体重×移動距離

そして、脂肪燃焼効率は
安静時が最も高く
激しい運動時が0に近くなります。

これらを踏まえると
おしゃべりができる程度で早歩き。

程度が脂肪の燃焼に最も効果的と言えます。

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