Aug 28, 2015

糖質と女性の筋トレ1

筋トレ後に食べると太りやすい?

食べるものによります。

筋トレ後はインスリンの分泌を介さないで
筋肉に糖質を取り込めます。

いわゆるインスリン感受性の高い状態。
この時は筋肉の回復の意味でも
糖質を摂ることは効果的。

ただ、必要以上に食べては
当たり前ですが余分量は体脂肪に蓄積されます。

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