Aug 28, 2015

糖質の組み合わせ1

糖質どけの食事は
カラダがプヨプヨします。

これは糖質1gを
身体に蓄えるのに
3倍の水分を必要とするから。

糖質+タンパク質では
タンパク質の吸収をよくするため
筋トレと併用すると
筋肉の増加に貢献します。

また、タンパク質は身体の熱を作るので
余計な水分も排出されやすくなります。

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