Aug 28, 2015

ご飯派?パン派?

ダイエット中どちらを選びますか?

基本的にはどちらもオッケー!

その場合はなるべく繊維の多い
玄米、ライ麦パン等を選ぶこと。

糖質がNGとされるのは
血糖値の急上昇による
脂肪を増やすホルモンの分泌があるから。

つまり、糖質NGなのではなく
血糖値の急上昇がNG

現に糖質を楽しんでも
太っていない女性が多いのも事実。

要は食べ方です。

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