Aug 27, 2015

痩せるペース

身体は今ある状態をなるべく保ちたい!
と思っています。

よく言われる恒常性の維持。

急に痩せると戻りやすい
と言われる生理学的な根本です。

痩せるならどのくらいのペース?

月に体重の3〜5%まで。

それを越えると
やはり恒常性の維持からもリバウンドしやすい。

ある程度期間を設け、
計画的に痩せていくことがポイントです。

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