Aug 27, 2015

痩せなくなったら考えること1

ダイエット中の大敵!
停滞期。
まずは
運動や食事への慣れ。

身体は刺激になれると変化を止めます。

多くの女性が陥りがちなのが
○運動量を増やす
○食事量を減らす

しかし、これらはNG。

限界がきます。
そして、その時にどうも変化をつけられなくなる。

それよりも内容はそのまま、
運動、食事の種類を変える。

ランニングから筋トレへ。
肉から魚へ。

常に新たな刺激を加えることが効果的です。

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