Aug 27, 2015

食べてすぐ寝る!が有効な時

ダイエットでは寝る前に食べること
基本的にNG。

これを効果的に変えるには?

脂肪や糖質の少ないタンパク質を摂る。

そして、ダイエットのタイミングとして
基礎代謝を増やす時期。

にあてること。

あくまで脂肪燃焼や体重減少ではなく
基礎代謝を増やす時期。

その時であれば
寝る前の食事も効果を発揮します。

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