Aug 27, 2015

肉だけダイエット

ダイエット中
肉しか食べない!

栄養面の偏りは一旦置いて
痩せるか痩せないか。

基本的に
消費カロリー>摂取カロリー
になれば痩せます。

人のメイン栄養素である
タンパク質は食べた時点で
30%のカロリーが熱となり放出されます。

このことからも
表示のカロリーを消費カロリーに合わせて摂ると
痩せていくことが多くなります。

気をつけたいのは糖質の摂らな過ぎ。

糖質の代謝機能が低下すると
ちょっと糖質をとると体脂肪が増え出します。

肉メインは良いとして
最低限の糖質は必要です。

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