Aug 27, 2015

気温とダイエット

涼しくなり運動も取り入れやすい時期。

運動の仕方によっては
食欲だけが増す!
結果になることも。

日差しが弱くなり
浴びる日光の量が減少する秋。

日光を浴びることによって
分泌されるセロトニンの量が減少します。

すると安定を求めて
糖質、乳製品、肉への食欲が増します。

ここで体に大きなストレスとなるような
運動をすると
その食欲を促進させてしまいます。

ポイントは
リズミカルな運動
やや汗を掻く運動

これらはリラックス効果を作り
食欲の減退に働きます。

これから運動!
というあなたはご参考までに。

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