Aug 26, 2015

運動効果が減るパターン

同じ運動をすればするほど
痩せにくい体質に変わっていきます。

それは慣れによる筋肉の性質の変化。

速筋の遅筋化となるからです。

慣れを覚えると
なるべく効率的に
なるべくエネルギーを使わないように

体が自然と考え実行します。

これが頑張るほど痩せない理由になります。

解消方法としては
定期的に違う刺激や運動を取り入れる。

とにかく慣れは最大の敵。
一時的に全く違う運動等も効果的になります。

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