Aug 26, 2015

寝る前の水

寝る前に水を飲むとむくむ!

これは勘違い。

逆に飲まなすぎてむくむ
事の方が多くなります。

これは細胞内と細胞外の水分調整

細胞外に水分が少なくなると
細胞内から水分を絞り出し
表面に浮き上がらせます。

これがむくみ。
つまり身体の水分量が減りやすい
寝ている間は
寝る前までの水が少ないと
朝にむくむ原因となるのです。

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