Aug 26, 2015

運動したからいっか!は良くない!

今日は1時間運動したし
ケーキ食べよ!

これはプラスマイナス0ではなく
マイナスです。

1時間ウォーキング150キロカロリー
ケーキ1つ300キロカロリー

プラス150キロカロリー。

運動の達成感による錯覚。
なら達成感を味合わないように
運動しないほうがマシ。

となります。

女性のダイエットでは
何もしていない時に脂肪を消費する体質、
モデル体質を作ることが必要。

これによって1日の消費カロリーが
50でも増えれば
週に1回は安心してケーキを食べられます。

現にcharmbodyパーソナルトレーニングでは
クリーム系の濃厚なアイスを食べながら
20キロ以上痩せている女性もいます。

いかに運動時間が無駄で
基礎代謝を増やすことが良いか伺えます。

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