Aug 26, 2015

基礎代謝が増えるとき

筋トレは筋肉を分解するためのもの。

これが回復、合成して筋肉が増えるのは
休んでいる時。

つまり、運動しない日の方が
食事は大切と言えます。

この時に回復をスムーズにするように
タンパク質を多めに摂る。
消費カロリーを増やすように
繊維質を多めに摂る。

そのことが分かっていれば
楽しみながらできるものです。

理由がわからなく漠然と。

これほど悶々として辛いことはありません。

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