Aug 26, 2015

筋トレと有酸素運動の併用

筋トレ後に有酸素運動!
脂肪の燃焼に効果的!
とされています。

しかし、脂肪とともに筋肉も減らしてしまう事実。

組み合わせ方はどのようにするのが良いか?

2ヶ月筋トレメイン
2ヶ月有酸素運動メイン

のように一定の期間の中で
分けておくことが効果的。

毎回これらを組み合わせるのは
女性のダイエットにとって非常に非効率。

きちんと痩せたい女性こそ
きちんと分けることが必要になります。

関連記事