Aug 26, 2015

太ったと感じる時

○体重
○体脂肪

数値的なものに加え

○人から言われる
○服がキツくなる

これらが行動の発火事項。

つまり、これらを解消して
○体脂肪を見て安心したい
○痩せたね!
と言われたい。

これを単に痩せたい!
と表面で考えると
痩せても想いが叶わず
次々にダイエットに手を出すことに
なってしまいます。

初めの目標は明確に覚えておく。
目標達成のために必須な要素です。

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