Aug 26, 2015

油抜きの危険性

ダイエット中に油をとらない。

これは危険。

○体脂肪を減らすホルモン
○筋肉を増やすホルモン

油はこれらの構成要素。

これらがないと
運動しても、食事制限しても
綺麗には痩せません。
げっそりとしたような不健康体質に
なってしまいます。

しかし油は高カロリー。
必要に応じて
あなたの必要量をとっていくのがベスト。

特に酸化されていない新鮮な油を
朝中心に
大さじ1〜2杯摂るのがベストです。

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