Aug 26, 2015

1日のカロリー3

糖質か脂質か。

体のエネルギーとなるのは
糖質、脂質。
どちらをどれくらい?

専門職であるからこそ
簡単にこのくらい!
とは言えません。

これは完全に生活スタイルに
左右されるからです。

あまり動かない場合
脂質が多め。

多く動く場合
糖質が多め。

どの程度動くのか?
何時に寝て何時に起きるのか?
食事時間は?
等で量と割合は変わってきます。

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