Aug 25, 2015

夜更かしとダイエット

生活が夜型。

朝起きる時間が遅いと。
午前に起こる基礎代謝の低下ホルモンの影響を
受けなくなります。

また、午前のストレスホルモンが
少ないから食欲が出づらい。

反面、夜に出る痩せホルモンの
分泌も少なくなる。

これらを踏まえると
傾向としては
○食欲があまりない
○脂肪が減りづらい

という状態に。
夜型の女性は
これらを考慮したダイエット方法が
効果を引き出すポイントとなります。

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