Aug 25, 2015

立っているとむくむ理由

立ち仕事で夕方以降、足がパンパン!

これはつま先よりにかかる重心が原因です。

つま先に体重がかかると
ふくらはぎは常に緊張状態。

筋肉の伸び縮みによる
ポンプ作用が起こりづらく
うまく血流が流れなくなります。

結論、かかと寄りの重心に変えること。

ご自身で行う場合。
○かかと歩き1分
○その後つま先立ち10秒キープ

で即効改善の効果があります。

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