Aug 25, 2015

座ってるとむくむ理由

長時間座ってると

ふくらはぎがむくむ。。

これはなぜ?

骨盤の後傾により
下半身からの血流の戻りが少なくなるから。

足に血流、リンパ液、水分がたまりやすくなります。

ポイントは座り姿勢で
前傾姿勢をとること。

血流の流れがスムーズになり
足がむくみずらくなります。

ずっと意識するのは難しい。

ボディメイクして変えてしまうのが一番ですが

そうもいかない場合は
30分おきに姿勢を正す!
と癖をつけておくのも良いでしょう。

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