Aug 25, 2015

ストレッチとダイエット

体を柔らかくする方が痩せる!
これは
○関節の動きが少ない部位に脂肪はつきづらい
○カロリー消費=体重×移動距離

という性質や傾向があるから。
と言われています。

ポイントはどこを柔らかくするか。
もともと柔らかい部位をさらに柔らかくすると
逆に硬い部分はさらに硬くなります。

これは体型を崩す原因。

柔らかい硬いのうち
硬い部分だけ柔軟性を増やす。

これがストレッチをダイエットに
つなげるために必要なポイントです。

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