Aug 25, 2015

食欲の秋と女性の筋トレ2

自律神経のバランスが整いやすい秋。

一般的に外部の温度17〜20度
湿度40〜50%前後。

日本の秋の気候は身体が快適!
と感じます。
これによって朝や夜の睡眠ホルモンも整いやすく
代謝のサイクルもスムーズになります。

身体も運動の体制が整いやすくなり
エネルギー消費も活発になります。

また、運動は交感神経が活発な
昼過ぎ〜夕方にかけて行うと
相乗効果が得られます。

運動の効果も比較的出やすいと言われるのも納得です。

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