Aug 25, 2015

最低限守るべき食事のポイント

Q.ダイエット中に
最低限守った方が良い
食事のしかたはありますか?

A.体脂肪などんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
この筋肉量を減らさないためにも

毎食にタンパク質を取り入れること
(1日体重1キロ辺り0.6~1.2g目安)
朝食は寝起き早めに食べる
(三大栄養素を含む)
等が良いでしょう。

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