Aug 24, 2015

痩せるとあばら骨が出る

痩せるとあばら骨が出る。

バストが落ちる。

これは肋骨周りの筋肉や姿勢の問題。
また、体重の減らし方にも問題があります。

肋骨の上方への動きが少ない
見た目に肋骨が浮き出る

姿勢で肩が前に入っているのも同様。

そして急激な体重の低下もあばら骨が出る
原因となります。

ポイントは3点
○息を吸う筋肉を働かせる
○背中の姿勢筋を刺激する
○体重を月−5%までに留める

これらがあばら骨を出さないダイエットには
必須の条件となります。

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