Aug 24, 2015

運動は食前?食後?

これは目的と食事の内容によって異なります。

食事を三大栄養素を含むと踏まえると
○基礎代謝を増やす目的

○脂肪を減らす目的

に分かれます。

前者では食後

後者では食間
が良いと言えます。

これは運動後のホルモン分泌や
酸素消費による違い。

どちらか良い?
目的によって異なる。

ということです。

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