Aug 24, 2015

豆乳の先入観

若い世代の間で
豆乳を飲むと痩せる!

とよく聞きます。

結論、いつもの食事にプラスする範囲では
まず痩せません。

豆乳のタンパク質は
体内ではあまり使われない植物性。

また、イソフラボンに期待される女性ホルモンも
体の丸みや脂肪の厚みを作る材料となります。

しかし植物性の脂質は
脂肪を減らすにも、基礎代謝を増やすにも
効果的な栄養素。

健康や美容の観点は置いておき、
ダイエット面ではこれらを考慮して
取り入れることが必要です。

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