Aug 24, 2015

タンパク質だけで痩せる?

タンパク質は
食べた時点で
脂肪を分解しなさい!
というホルモンを分泌します。

また、食べたカロリーの30%を
熱として放出します。

このことからも多く摂ることは効果的。

しかし、タンパク質にも
○1回で利用できる量
○1日の必要量があります。

体のサイズによりますが
○1回に20〜40グラム
○1日の体重1キロにつき1.0〜2.0グラム

この範囲が必要なのは適正量となります。

これをずらしてしまうと
単に体脂肪として蓄積されるだけ。

の結果を招きます。
また、この利用だけでは
1日の必要カロリーもまかなえません。

ここにブラスして糖質や脂質の摂取が必要となります。

charmbodyパーソナルトレーニングでは
タンパク質量にプラスして
必要なのは糖質、脂質をあなた専用にお作りしています。

一生食事に悩まないように
今後もそのまま使える形としてお渡ししています。

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