Aug 24, 2015

食べた分動く!の勘違い。

ダイエット時に良くある考え。

食べた分動く!
これは逆効果になることもあります。

食べた後に血糖値を急上昇させてしまった場合。

食べた後に動いても
脂肪の合成は避けられません。

また、血糖値を上げていない場合でも
長時間歩くと、脂肪を増やすホルモンを
自ら分泌してしまうこととなります。

食べすぎた後に運動するなら
短時間の筋トレ。

カロリー使うことが目的ではなく
食べた栄養素が脂肪に変わるのを防ぐ!

ことがポイントとなります。

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