Aug 24, 2015

水泳はダイエットに向いている?

ダイエットの方法として
水泳を取り入れる女性も多いのでは?

水泳は
○全身運動
○水温による消費エネルギーの増大
とメリットは多くあります。

しかし、長期間行うと
○慣れによるエネルギーの節約
○水温による脂肪の厚みの増大

痩せない原因に変わってしまいます。

あらかじめ、これらを踏まえておくと、
基礎代謝を増やしておく。

ことが最も必要なことと見えてきます。

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