Aug 22, 2015

たくさん歩いても痩せない理由

Q.駅から職場まで歩いたり
買い物も歩くようにしていますが

体脂肪がなかなか減りません。
体脂肪を減らすのに
効果的な運動はありますか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

今の方法は有酸素運動になります。
体脂肪を直接減らすには効果的です。

プラスして、
脂肪の唯一の焼却炉である
筋肉を増やすことも行うと
脂肪が減るペースも良くなるでしょう。

スクワット
デッドリフト
腕立て伏せ
などの
全身を使うような筋トレを
有酸素運動前に取り入れるなど効果的です。

ご参考にしてください。

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