Aug 22, 2015

間食はするべき?

間食をしたい!
という場合、間食はする方が良い。

食事回数は3回よりも5回と
多い方が基礎代謝を増やすのに
有利になります。

これは
○基礎代謝の4割を筋肉が占める
○タンパク質は食べた時点で
脂肪の分解ホルモンを出す

ことに由来します。

これらからも間食に良いのは
タンパク質を多く含む食材。

単に間食するだけでは
摂取カロリーが増えるだけ。
となるのは言うまでもありません。

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