Aug 21, 2015

野菜だけダイエットの罠

カロリー制限で野菜しか食べない。

すると、身体は摂取に合わせた消費を
するよう変化していきます。

つまり、消費カロリーの低い体質
変わってきます。

これは食べてないのに痩せない。
の大きな原因になります。

大豆は食べる!
これはたんぱく質を摂っているようで、
実は効果が薄い。

というのは日本人の体質では
大豆からのタンパク質の吸収効率が悪く
ほとんどがカロリーとしてだけ
吸収されてしまうからです。

これらからも
食事制限というより
食べるものを決める!

という捉え方が効果のあるダイエットに繋がります。

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