Aug 20, 2015

夜食べないこと

ダイエット中によくある
夜だべない。

時間が遅くなった場合は仕方のないことですが、
基本的には食べたほうが良いです。

それは基礎代謝の40%は
内臓の消化吸収が担っているから。

3食以上内臓への刺激を加えることで
消化吸収の刺激を与えるほうが良いのです。

仮に食べれなかった時は
その分を朝に回す。

そうすることで代謝を下げずに
ダイエットが可能になり
ダイエット後のリバウンド対策にもなります。

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