Aug 20, 2015

短時間の凄さ

短時間の筋トレ

ということは
時間内でする量が比較的多くなる。
そして、休憩が短くなる。

脂肪の分解ホルモンや
筋肉を増やすホルモンの分泌量は

単位時間当たりの仕事量に比例します。
つまり、短時間で多めの量なほど
基礎代謝が増えやすく脂肪が減りやすい
ということです。

だからこそ
時間も効果も最大の効果を得るには
短時間の女性専用の筋トレが必要と言えます。

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