Aug 20, 2015

たくさんの種目

筋トレで何種目やるか?

多くの種目!
狙った部位だけ!

ダイエットの場合は
全身の代謝を増やす種目3つ。

これがベスト。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス

これらが全身の代謝を一気に増やす
代表的な種目です。

仮にこの3つの効果を他の筋トレで補う場合
最低でも10種目以上は必要になります。

それほどに効果の高い3つ筋トレ。

ダイエットに取り入れるなら
欠かせないものになります。

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