Aug 20, 2015

水を飲むこと

ダイエット中に水をよく飲むこと。
これはとても効果的。

水は体内のすべての化学反応の媒体。

また、飲んだ時点で
アドレナリンという
脂肪が分解する働きをするホルモンを分泌させます。

体重1キロあたり50cc飲むのがベスト。
運動量、食事量によって多少異なりますが
この量を常にキープすることが
代謝の良い体をキープして
体脂肪を減らすポイントとなります。

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