Aug 20, 2015

10日も空く!

仕事や旅行で
何日も運動できないと不安になる。。

これは
運動のカロリー消費で痩せる!
という概念があるからです。

逆に、筋トレ派の女性でも
筋肉減ったらどうしよう。
と不安になることもあります。

普通に生活し、普通に食事もしていれば
筋肉は普段刺激している部分では
実際にサイズがダウンするには14日
以上の期間がかかります。

このことからも少し期間が空いても
あまり不安にならないで大丈夫。

むしろ、普段たくさん頑張っている
筋肉を休ませることで
速筋の性質が強くなり
消費カロリーの大きな体質に変わります。

常に一定量で運動し続けられるか?
と言っらそうでないことの方が多いはず。

だからこそモチベーション維持は重要になります。

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