Aug 19, 2015

痩せるのが早いのは?

痩せるのが早いのは
食事!運動!

太るのが早いのも同様です。

ペースは早いほど
筋肉の分解も進み
基礎代謝の低下へと繋がります。

理想は月に体重の3〜5%減

これを超えると
どんなに優れていると言われる方法であれ
まずリバウンドします。

これらで唯一リバウンドしない方法は
その方法を一生続けることのみ。

以外の場合、
痩せた後のこと踏まえても
基礎代謝を増やすことが
最善の方法と言えます。

基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占め
その約半分を筋肉が担っています。

このことからも
ペースの速すぎる方法は
基礎代謝の低下になり
太りやすい体質へ変わります。

短期の大イベントか?
一生の平均視聴率か?

あなたの体型はどちらを選ぶ?

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