Aug 19, 2015

産後に痩せづらくなる理由

Q.出産後に体重が減らないまま
段々と増えてきました。

出産前にしていたダイエットをしていますが
その時のように痩せません。

むしろ下腹やふくらはぎが
発達してきたような感じがします。

これは体質が変わってしまったのでしょうか?

A.産後は骨盤が後傾する傾向があります。
骨盤の後傾は全身の連動上
〇下腹が出やすい
〇ふくらはぎが発達しやすい

などの傾向があります。

これは体脂肪は関節の動きが
少ない部位に付きやすい傾向
から
腰周辺の可動域が少なくなること、

踵よりの重心位置による
ふくらはぎの過剰な刺激
原因となります。

これらにより
カラダで使われる筋肉が
偏ってしまい
全身の基礎代謝を低下させているのでしょう。

バランスをとるためには
〇脚の付け根のエクササイズ
〇ヒップのストレッチ
などを
取り入れることは有効です。

ご参考にしてください。

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