Aug 19, 2015

面倒を日課にするコツ

運動の習慣がないと

はじめはどうしても面倒。。

面倒だから続かない。

この面倒をどう日常に取り入れるか。

これは日常で必須な動作に
そのまま取り付ける。

が効果的。
○立っている時
○歩いている時
○お風呂の前後

等、改めて運動!ではなく
すでにあることに取り付ける。

運動と思えない程度のことでも
運動としての効果も得られ
ストレス少なくカラダの変化に繋がります。

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