Aug 19, 2015

筋肉の役割分担

主に姿勢を作る姿勢保持筋
動作に働く伸筋

女性はまず姿勢保持筋が衰えます。

すると、姿勢を保持する役割は
動作に働く伸筋が担います。

伸筋とは
太もも、ふくらはぎ、二の腕。

女性が太くしたくない部位。

つまり、姿勢が崩れると
脚や腕に負担がかかり太くなる
ということです。

ここで脚や二の腕のエクササイズをすると???

容易に想像できたと思います。。。

足痩せ、二の腕痩せに必要なのは姿勢筋の回復。

本来かからないはずの負荷を担うこと。これを回避する。

自ずと足も二の腕も細くなります。

あなたのダイエットのご参考になれば幸いです。

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