Aug 19, 2015

気になる部位の直接筋トレ

足、二の腕、お腹

それらの部位の直接の筋トレ。

これに痩せ効果は期待できません。

部分的な筋トレはその部位に筋肉をつけることが目的。

つまり、脂肪の下の筋肉が発達して
よりボリューミーに。

まずは、なぜその部位が気になるのか?
○脂肪で気になる
○筋肉で気になる

前者は全身の基礎代謝を増やすこと
後者は周辺の筋肉とのバランスをとること
で解消されます。

気になるからその部の筋トレ!
これはどこから生まれたのか。。

筋肉の形を整えるなら効果的ですが、
ボリューム自体の変化には効果は皆無と言えます。

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