Aug 19, 2015

太るのだけは避けたい

普段は食事も気をつけるし
運動もする!

だから、イベント時に食べて
そのあと太るのだけ避けたい!

というあなた。

これには運動の仕方がポイントです。

摂ったカロリーを消費しよう!

これは到底叶いません。

仮に45分ランニングしても
使われるのは多くて200キロカロリー。
お寿司2巻でチャラです。

また、長時間の有酸素運動は
筋肉を減らす原因。

一生懸命運動しても
その焼却炉となる筋肉が減っては
燃える脂肪も燃えません。

気をつけることは1点。
短時間の筋トレ
だけにすること。

継続しやすく、簡単にできる。

これこそ普段から
イベントごとのためにできる
太らない対策なのです。

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