Aug 18, 2015

食べてはいけない!ものはない!

ダイエットしてて、
これ食べたら太る。
と感じるもの。

なぜ?

○カロリーが高い
○血糖値が急上昇する

逆に考えると
この2点を打ち消せる体質に変えれば
ある程度食べても大丈夫!
と言えます。

○消費カロリーの高い体質
○血糖値を急上昇させない体質

どちらも筋肉量を増やすことで
叶えることができます。

基礎代謝の半分は筋肉
血糖の筋肉への直接取り込み

これらを念頭において
筋トレを進めることが必要です。

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