Aug 18, 2015

現実に引き戻される

ダイエットの運動頑張った!

しかし、家に帰ると食欲に負ける。

これは達成感を強く感じることによって
その後のご褒美を求めてしまうから。

ダイエットでは運動の達成感は禁物。
たんたんと日課のごとく
取り込むことが何よりも大切。

特別感のない方が
特別な食欲やストレスを引き出さなくて済みます。

ダイエットの運動とはそのように
プログラミングしていくものです。

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