Aug 17, 2015

お腹のでっぱり

Q.痩せてもお腹が前に出たような
体型が変わりません。

この体型は昔からなのですが
変えることは出来ますか?

A.体型のシルエットは
骨盤の傾きによってきまります。

おそらく骨盤の前傾による
体脂肪の付き方
が原因でしょう。

骨盤前傾自体は、
お腹の筋肉を綺麗に見せるのに効果的です。

しかし、ここに
猫背や肩が前に出た姿勢をが加わると
ボディライン上、
お腹が前に出っ張るような
シルエットになります。

仰向けになり、膝を90度に曲げる
ヒップを浮かせる×15回

立った姿勢で両手を前ならえしながら、
太ももが床と平行になるまでしゃがむスクワット×15回

等を取り入れていくと
ボディバランスが整いやすくなります。

ご参考にしてください。

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