Aug 17, 2015

好んで運動の注意点

運動好き!
平日も、休日も運動!

なのに痩せない。。。

同じ運動のしすぎは痩せない原因です。

筋肉は同じ刺激が加わり続けると
筋肉の性質を省エネにスイッチします。

これはよく使う筋肉が
たくさんエネルギーを使っていくと
本来の生命維持にエネルギーを
蓄えておきたい。
という体の仕組みに反するからです。

なので、よく使う部分は省エネ化してしまいます。

運動好きで痩せたい場合
○普段使わない筋肉
○刺激の角度を変える
○時間を短くする

等が改善のポイントとなります。

運動好きで体型も綺麗!
を目指すあなたはお試しください。

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