Aug 15, 2015
前日の
前日食べ過ぎた。。
ここで最もよくないのは
朝食を控えること。
これは純粋に
○基礎代謝の低下
○次の食事で吸収しやすくなる
と言った悲劇が起こります。
この時のポイントは1つ。
前日とのカロリーの調整。
これを朝でしてしまうと
加えてホルモンのバランスを乱してしまい
余計に太りやすくなってしまいます。
ポイントは朝は多めに
昼夜でカロリー調整。
これによって食べ過ぎのリセットが
スムーズに行われます。
お試しください。
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