Aug 15, 2015

前日の

前日食べ過ぎた。。

ここで最もよくないのは
朝食を控えること。

これは純粋に
○基礎代謝の低下
○次の食事で吸収しやすくなる

と言った悲劇が起こります。

この時のポイントは1つ。

前日とのカロリーの調整。

これを朝でしてしまうと
加えてホルモンのバランスを乱してしまい
余計に太りやすくなってしまいます。

ポイントは朝は多めに
昼夜でカロリー調整。

これによって食べ過ぎのリセットが
スムーズに行われます。

お試しください。

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